Fin de la phase de développement général

Il y a longtemps que je n'ai pas donné de nouvelles sur la préparation à ce triathlon, mais en tout cas ça avance !
J'ai terminé les 3 phases de développement et je rentre dans la phase de 3 semaines qui concerne l'affutage, c'est à dire le travail de mes points faibles qui ont un peu changé par rapport au début.

Concernant la natation, j'ai toujours autant de mal à enchainer les longueurs en crawl à cause du souffle mais bon, qd j'ai du mal je passe en mode brasse. J'arrive à sortir 1250 m en moins de 40 min.

Concernant le vélo, j'ai acquérit recemment un vélo de course Gitane d'occasion à 150 euros. J'ai donc pu me faire la main à ce type de vélo qui est complètement différent du VTT que j'ai !!! Ce we, j'ai fait une sortie d'au moins 45 km avec 750m de dénivelé positif en 2h30 environ ... Je me sens plutot bien.

Pour la course à pied, j'ai repris il y a deux semaines et c'est presque devenu mon point faible ! Je doit faire du fractionné pour me débrider les poumons qui se sont un peu encrassés. Mais ça devrait aller, j'ai du courir 8 kilo en 39 min hier alors que j'avais enchainer les 45 min de vélo et les 1250 de nage.

Sortir le triathlon ne devrait pas trop poser de problème si je suis en bonne santé mais la question est de savoir si je vais le faire dans la course ou hors jeu ! Espérer le faire dans la première moitié est de l'utopie voyant les résultats des années précédentes.

Concernant la suite de l'entrainement, je dois continuer à aller au travail en vélo, à aller de temps en temps à la piscine pour tenir le niveau de forme. Ce que je dois surtout travailler, c'est la course à pied avec des fractionnés et quelque retour du travail pour le fond. Ensuite, je dois essayer d'aller nager dans un lac au moins deux fois avant la course histoire d'essayer mon shorti et de me rendre compte de ce que c'est que de nager dans un lac !

Après cela, les choses à optimiser concerneront le repérage sur place.

La course approche et j'ai déjà un autre projet qui tourne dans ma tête mais c'est une surprise (et de taille ;-)) !!!